防暑降温的十大措施

包括：多喝水、穿透气、吸汗的衣服、避免暴晒、尽量少出门、可以选择室内活动、减少热量摄入、多吃水果和蔬菜、扇风降温、使用空调。
多喝水是防暑降温的基本措施，因为水能够及时增加身体的湿度，让身体保持清凉状态。
穿透气、吸汗的衣服可以让皮肤保持通风干燥，避免感觉湿热。
避免暴晒和尽量减少出门，可以减少感受到的热量。
室内活动和减少热量摄入也有助于使身体保持凉爽。
在炎热的天气里，多吃水果和蔬菜可以增加体内的水分和维生素，扇风降温可以调节室内的温度，使用空调则是最直接的一种方式来降低室内温度。