第一段
摆桩攀颈右膀手，
摊手耕拦(右摊/)左膀手。
摊手（/左掌击）耕拦右构手(/左托）、（右正掌击），
摆桩攀颈左膀手。
摊手（/右掌击）耕拦（左摊手/）右膀手，
摊手（/左掌击）耕拦左构手（/右托）、（左侧击掌）。
第二段
右左拍手前击掌，
拍手冲拳右拍手、（右前击掌）。
拍手冲拳双托手，
膀手问手前直踢(踹)。
膀手问手前直踢(横踹)。
耕拦右构/左托手、（右正击掌）。
第三段
摊手圈手双掌击，
摊手打眼兼窒手。
左拦（/右构）右拦（/左构)（左拦/）右构手、（右正击掌），
膀手击肋（/右脚踩膝）耕拦手。
右拦（/左构）左拦（/右构)（右拦/）左构手。
掌击左膀（右掌击肋/）脚踩膝。
耕拦右构（/左托）正击掌。
第四段
右侧左侧连伏手，
掌击（/右构手）捆手抱排掌。
膀手抱排耕拦手，
抱排掌膀手抱排掌。
耕拦左构（/右伏）左掌击，
双耕拦手右膀手。
拉手掌击右铲掌，（左膀手）
拉手掌击右铲掌。
右膀手左正蹬腿，
左膀手右正蹬腿。
耕拦右构（/左托）正击掌。
第五段右左相连低膀手，右铲掌（/左正蹬）左下踩腿。左右相连低膀手，左铲掌（/右正蹬）右下踩腿。下拍掌进步掌击，下拍掌进步掌击。下拍掌（左拍手/）右低踹腿。下拍掌（右拍手/）左低踹腿，膀手拉手（/前扫踢）左膀手。拉手（/前扫踢）耕拦右构手（/左托），右正击掌双托手。
