半碗米饭的热量是多少 一天怎么吃摄入的热量能控制在600卡一内

如果是一般的碗的话，半碗饭的热量在150到200卡之间。

一天的热量摄入在600卡的话太低了，这样会降低你的新陈代谢的，只会在短时间起效，而且一旦养成这个习惯，稍微都吃就会发胖。

建议一天摄入在800到1200卡，晚上的时候尽量少吃或者不吃主食，吃些蔬菜，水果，杂粮粥比较好，零食的话也应该少吃。