怎样可以把臀部练翘

步骤/方式1

平时可以做一下动感单车的锻炼，也能够很好的锻炼臀部的肌肉和大腿部的肌肉，从而使臀部的肌肉发达起到翘臀的作用。

步骤/方式2

也可以做哑铃负重深蹲，这样也可以使你的臀部变得翘

步骤/方式3

同时也可以做翻举深蹲，这样也可以让你的臀部变得更加的翘