狼牙棒如何放松腰部筋膜

狼牙棒放松筋膜疗效是理想的，如果用于放松腰部的话，先找个硬木板较好，既不受凉又便于操作，身体平躺下后将狼牙棒置于腰部，曲腿，脚后跟用力使身体带动狼牙棒向上滚动到肩膀，再慢慢向下滚动，来回反复操作，