15公里能跑多快

15公里世界纪录是肯尼亚的科蒙2010年在荷兰创造的41分13秒。 但是非专业选手15公里成绩跑进90分钟就算非常优秀了。 15公里属于长跑项目，长跑讲究在跑的过程中要匀速。根据自己的训练水平保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。