人每天吃多少盐比较健康

居民膳食指南提倡每人每日食盐应小于6克，食盐过多对人体是有害的，它会引起高血压，并且对心脑肾等重要器官造成损害。食盐是膳食种不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分，习惯过咸的人为满足口感的需要，可在炒菜时放少量的醋，可以提高菜的鲜香味，帮助自己适应少盐的食物。