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怎么练戏感

怎么练戏感

更新时间:2023-09-30 18:29:51

怎么练戏感

  练戏感最关键练协调性,协调性训练法大概有以下九种手段:  

1、不习惯动作之各种身体练习;  

2、反向完成动作;  

3、改变已习惯动作速度与节奏;  

4、以游戏方式完成复杂动作;  

5、要求创造性改变完成动作方式;  

6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;  

7、改变动作空间范围;  

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;  

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。  协调性训练法之频率愈是基层要愈高,当然,如果是两公尺以上长人,动作仍不协调,频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳,动作项目最少十项,每项动作最少练习三次到五次。

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