怎么跟同龄或比自己大的女生聊天 要聊到对方肯跟我做朋友那种

我是一个很内向的人与老伴也可以就是近十多年来异性关系很差虽同居一室但从没有那种男女性一方面发生一次(不是说要有第三者这是绝对不可能的)所以作为男人有说不出感觉