一百多。褪黑素是人体最重要的内源性睡眠诱导剂,也是生物钟的重要调节因子。实验证明,如果人体由于各种原因影响内分泌,导致褪黑激素分泌减少,睡眠质量也会受到影响。
然而,口服或注射褪黑激素补充剂后,15分钟内会引起困倦,快速眼动睡眠会增加,这样人们可以得到充分的休息。
一百多。褪黑素是人体最重要的内源性睡眠诱导剂,也是生物钟的重要调节因子。实验证明,如果人体由于各种原因影响内分泌,导致褪黑激素分泌减少,睡眠质量也会受到影响。
然而,口服或注射褪黑激素补充剂后,15分钟内会引起困倦,快速眼动睡眠会增加,这样人们可以得到充分的休息。