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斜上 斜下和平板卧推有什么区别

斜上 斜下和平板卧推有什么区别

更新时间:2023-05-16 08:35:35

斜上 斜下和平板卧推有什么区别

这三种卧推锻炼的肌肉位置是不一样的:

斜上卧推是指倾斜的卧推板角度为30度左右,这种卧推方式主要锻炼上胸肌和肩部肌肉。

斜下卧推是指倾斜的卧推板角度为30度左右,这种卧推方式主要锻炼下胸肌和三头肌。

平板卧推是指卧推板水平放置,这种卧推方式主要锻炼胸大肌和三头肌。

因此,选择不同的卧推方式可以有针对性地锻炼不同部位的肌肉。

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