1.运动可以使肺部毛细血管增多,加大氧气利用水平,有效提高氧气摄入量。
2.增加心脏容积,降低安静脉搏和运动脉搏;增强血管弹性;降低血栓和动脉硬化的风险,降低血脂水平;改善血液流通;增强氧气和营养输送能力。
3.运动能增强骨骼密度和坚固性,使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性,
缓减关节的退化速度。
4.运动可以增强免疫力,减少感冒。
5.运动可以减少便秘和肠道出血症状。
1.运动可以使肺部毛细血管增多,加大氧气利用水平,有效提高氧气摄入量。
2.增加心脏容积,降低安静脉搏和运动脉搏;增强血管弹性;降低血栓和动脉硬化的风险,降低血脂水平;改善血液流通;增强氧气和营养输送能力。
3.运动能增强骨骼密度和坚固性,使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性,
缓减关节的退化速度。
4.运动可以增强免疫力,减少感冒。
5.运动可以减少便秘和肠道出血症状。