跑步可以瘦肚子,但需要正确方法:
1. 每天跑步至少40分钟,心率达到燃脂心率,每周3-5次。
2. 控制饮食,避免高盐高脂的食物。
3. 瘦肚子期间不要久坐,避免吃完饭就躺下。
以上三点做到并坚持3个月以上,跑步能帮助瘦肚子。