步骤/方式1
史密斯下斜卧推
3-4组8-12次
做动作时注意呼吸节奏，上举时呼气，下沉时吸气
步骤/方式2
下斜哑铃飞鸟
3-4组8-15次
呼吸节奏下放时吸气，上举时呼气
步骤/方式3
下斜杠铃片上推
3-4组2-15次
呼吸节奏下沉时吸气，上举时呼气
上一篇：陈浩哲最后和谁在一起
下一篇：下胸训练方法居家
推荐阅读
闲的组词 ：闲扯、闲荡、闲逛、闲话、闲居、闲聊、闲...
冰尊吸尘器是世界吸尘器十大排名领导品牌。虽然手持吸尘器在家庭...
1、需了解各大学同一专业选考科目的不同。根据“职业——专业—...
周俊楠 周厉轩 周展鹏 周文博 周文轩 周懿轩 周伟祺 周君...
陈雅熙 相比于前面几...
1打开软件，并打开左下角我的2在常用服务里点击打开已办业务。...
21集 陈庭妮李易峰因为拍摄《幸福肯定强》相识，戏中有一段需...
钢板重量计算公式：7.85(钢的密度)×长度(m)×宽度(m...