含硒的水果如菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。一般的水果都是可以食用的,还可以吃如香菇、木耳、海带、笋等一些食物,也是含有硒元素的。想要补硒的话,建议可以多吃一些,动物的肝脏,还有海鲜产品豆类等,都是含硒量高的食物