纯牛奶热量是多少大卡

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。其热量取决于脂肪含量和份量。一杯250毫升的全脂牛奶含有约155大卡，而一杯250毫升的脱脂牛奶含有约80大卡。如果您想控制热量摄入，可以选择低脂或脱脂牛奶，并控制每天的摄入量。值得注意的是，牛奶虽然有许多好处，但摄入过量也可能会导致消化不良等问题。因此，建议您在饮用牛奶时要适量，结合健康的饮食和锻炼习惯，才能达到更好的营养平衡和健康效果。