第一，像呵护鸡蛋一样保护你的皮肤。
护肤之前，我们必须意识到皮肤组织的复杂和脆弱，像呵护一只剥了壳的熟鸡蛋一样对待它。所以，能不能大力按摩揉搓皮肤？能不能频繁使用去角质产品？能不能兴致勃勃地天天换用新出护肤品？答案当时是NO。要这么折腾，鸡蛋早就烂了。所以，给皮肤适当的护理之后，就尽量不要再碰它。
有了这项准则，你自己就能举一反三得出很多结论了。比如洗脸时要用温水轻洗，尽量少用擦拭型的卸妆湿巾，化妆刷选用较细且不刺激的动物毛，用“盖章”一样的手法来擦汗，旅行要带自己用惯的化妆品，飞机上要注意皮肤保湿，等等。
第二，防晒第一、防晒第一、防晒第一
重要的事情说三遍。有多少人可以背出爽肤水、柔肤水、化妆水、精华、纯露、乳液、面霜等各种护肤品的选用标准，却独独对防晒所知甚少？！可是！皮肤老化80%是由紫外线造成的，它不只存在于太阳直射光中，还存在于地表物体上反射的任何光中。你天天斥巨资购入各种小灯泡来美白，为啥就不想着先不晒黑呢？紫外线是导致色斑、皱纹、肌肤松弛老化、粉刺、毛孔粗大的重要原因。
UV-A和UV-B对肌肤的损伤机理
地表紫外线中，95%是UV-A，会使皮肤变黑、松弛和发生氧化损坏。5%是UV-B，日晒能力是UV-A的600-1000倍，会使皮肤发红、变黑，甚至可能产生癌变。
因此，一定要努力防晒来减少UV-A和UV-B对皮肤的损伤。第一步是物理防晒，只要出门，帽子、伞、墨镜、防晒服按需配置齐全；第二步是选用合适的防晒霜，而且，除了晚上，都！要！涂！防晒值的标准是外出SPF50 PA+++，室内SPF30 PA+++。其中SPF指对UV-B的防护能力，PA指对UV-A的防护能力。防晒霜要厚涂，1cm2皮肤涂2mg防晒，均匀覆盖皮肤，无需按摩促其吸收，出汗后要及时补涂。而且很重要的是，防晒霜打开后需当季使用完毕。
当然防晒霜还有一些其他的重要参数，比如使用感、滋润度、安全性、护肤成分
第三，对症下药，用脑护肤
护肤也需有的放矢，对着镜子照照，看你的皮肤问题究竟出在哪里，排出优先级一个个解决。解决之前，学习皮肤的构造，看看那些护肤品是过分宣传还是确有奇效。
皮肤最外层是表皮，负责保护皮肤，平均厚度仅为0.2mm，28天代谢一轮；其次是真皮层，决定皮肤张力和弹力；最下是皮下组织，起支撑作用。皮肤黑和干，问题出在表皮，皮肤松弛则是因为因为真皮层中胶原纤维、弹力纤维松弛。
皮肤保湿的原理是什么呢？表皮中的角质层负责这一功能，主要是三大要素在起作用，分别是皮脂膜（2-3%）、天然保湿因子（NMF）（17-18%）和细胞间脂质（80%）。其中，细胞间脂质的50%是神经酰胺。因此护肤品的保湿成分无外乎以下三种：
1、夹住水分型：神经酰胺、鞘脂、磷脂、胆固醇、卵磷脂
2、包裹水分型：天然高分子、蛋白质、多肽、肝素
3、吸收空气中水分型：NMF（包括氨基酸、乳酸、尿素、无机盐等）、糖、多元醇
我买过单神经酰胺成分的保湿面膜，量很足，使用感不错，而且非常白菜价。综合型产品往往宣传的是18般武艺，可是其中某些成分的含量却微乎其微，几乎可以忽略不计。因此不一定迷信大牌和多功效。
皮肤变黑的原理是什么呢？表皮的最下层——基底层中有一些黑色素细胞，会生成黑色素，然后通过细胞突起送到周边的表皮细胞，随着新陈代谢，黑色素被推往皮肤表面，最后同污垢一起剥落。因此，美白可以从抑制黑色素生成和促进黑色素排出两方面来入手，被认可的成分有：
1、抑制黑色素生成：熊果素、鞣花酸、洋甘菊提取物、曲酸、t-AMCHA、氨甲环酸、维生素诱导体、胎盘素、4MSK、亚油酸、鲁希诺、烟酰胺
2、促进黑色素排出：AMP、4MSK、亚油酸、烟酰胺
比如，市场上一直很火的Olay小白瓶和SKII小灯泡中的主打美白成分都是5%浓度的烟酰胺，最近OMG李也在疯狂推荐一款烟酰胺产品，逻辑是没错的啦。
总的来说，大部分的肌肤问题都可以用防晒+保湿+美白的护理方法来解决。可能很多人还关注除皱，皱纹的产生一是因为干燥，二是因为年龄增长、胶原蛋白流失留下了岁月痕迹，没有人会一辈子不长皱纹的，平时做好保湿，比较明显的皱纹就用医美来解决，齐活。另外还有粉刺和痘痘，主要是内分泌失调+清洁不当导致的，调整良好的生活习惯，正确洗脸保湿，会缓解的，太严重的就去皮肤科。毛孔粗大和黑头则是因为内分泌失调+皮肤干燥，可以去有的放矢地改善。
好啦，把握三大理念，我觉得任何人说起护肤都可以头头是道。
