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平板支撑时间标准表一天练多少次

平板支撑时间标准表一天练多少次

更新时间:2023-06-28 00:39:17

平板支撑时间标准表一天练多少次

平板支撑是非常适合普通人锻炼身体的方法,能提高四肢力量,也能锻炼胸腹部肌肉力量。平板支撑时间一般在2-3分钟左右,一天练10次适宜。

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