坚果含有丰富的蛋白质和多种微量元素,经常食用对改善身体营养非常有益。常见的坚果类零食有对心脏和心血管有益的坚果之王榛子;有补肾强心的板栗;有润肺滑肠的杏仁,长寿之果松子开心果;还有补脾益肾的莲子以及家庭常备的葵花籽和花生等!
但由于坚果热量较高,食用时要适量!此外还要注意,熟坚果容易变质,要及时食用!
坚果含有丰富的蛋白质和多种微量元素,经常食用对改善身体营养非常有益。常见的坚果类零食有对心脏和心血管有益的坚果之王榛子;有补肾强心的板栗;有润肺滑肠的杏仁,长寿之果松子开心果;还有补脾益肾的莲子以及家庭常备的葵花籽和花生等!
但由于坚果热量较高,食用时要适量!此外还要注意,熟坚果容易变质,要及时食用!