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一克海盐有多少

一克海盐有多少

更新时间:2023-09-12 15:59:00

一克海盐有多少

1克的食盐相当于一个黄豆粒大小,也相当于1分钱硬币的重量,1克的盐是一勺尖的量,常见的塑料勺子,满勺大概12g左右,平勺是10g。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐,1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。

食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠,国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入5g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入7g食盐即可满足机体对钠的需要。

一般来说,成年人日均食盐摄入量要在6克以下。小朋友与老年人应该要更少一些,如2-3岁的小朋友,日均食盐摄入量2克以下就可以了;4-6岁的小朋友,日均食盐摄入量在3克以下;7-10岁的小朋友,食盐摄入量小于4克;65岁以上老年人小于5克。

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