什么是习惯

习惯是指一个人在经过多次重复行为时形成的自动反应，即习以为常。它既可以表示我们的心理、思想，也可以表示我们的行为、生活习惯、社交习惯等。可以说习惯是一种有利的自我管理机制，因为一旦被养成，它不仅可以保持我们的良好行为、思维以及良好的生活习惯，而且还可以减少日常缺憾，从而使我们的生活变得更加愉快和高效。