标枪属于长投掷项目，是投掷项目中技术难度较大的运动项目之一。和其他投掷项目比起来，标枪的技术动作要求更高。
其他投掷项目，如果不会技术动作，多少可以投出一定的距离，但是标枪如果技术掌握不好，非但投不远，还很容易抽打到自己。
正确的投掷方法就是在最后用力时，要沿标枪的纵轴用力！这一点非常关键，力量不一定大，但是方向更重要。
初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。
练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪。 然后再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。
再练习走着做的五步交叉。再可以加上短距离的慢跑五步交叉投枪。 以上不管那种练习，最重要的一点就是投枪时要沿标枪的纵轴用力！！！
