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怎样练习篮球基本功 我的基本功不扎实

怎样练习篮球基本功 我的基本功不扎实

更新时间:2023-06-26 23:20:20

怎样练习篮球基本功 我的基本功不扎实

首先你需要明确一点就是你是否真的喜欢篮球,愿意花出很多的时间来去锻炼和学习篮球,如果你愿意的话那么才能开始练习基本功,因为篮球这项运动短期内是看不见成效的,必须要反复的锻炼和练习,才能提高自己的球技。

对于基本功的练习首先最重要的就是运球,如果运球不能熟练掌握的话那么即使你天赋有多好,投篮有多准基本上还是很难把篮球打好的,对于运球的锻炼就是起先可以先看一些关于运球的基础动作讲解,然后进行原地练习,在你熟悉之后大胆的反复的进行来回往返的带球跑,增强自己在行进间运球的平衡和协调感。

其次就是练习投篮,对于投篮的练习没有捷径可以走,就是找好最适合自己的正确投篮姿势,反复的进行投篮训练,一般的投篮姿势手肘为90度,而抛出的球的弧度为70度左右是最容易进球的,当然这只是一个参考,具体的还是要根据自己情况来进行训练。

最后就是身体素质的练习,其实打篮球和任何一项体育球类运动都一样需要很好的身体素质,如果身体素质不好的话,那么在真正实战下你会很容易吃亏的,平常多跑跑步和举举铁提高一下自己。希望这些能帮到你。




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