三棱尺测距方法是通过测量物体的大小和距离来计算其距离的一种方法。具体步骤如下：
1. 选择一条基准线，在基准线的两端固定两个垂直于基准线的三角形标杆，使其相互垂直。这两个三角形标杆的底边与基准线垂直。
2. 将三棱尺放置在测量物体与测量者之间，使其底面与测量物体底面平行，并将测量物体置于三棱尺端面上。
3. 观察三角形标杆顶部与测量物体顶部的对应位置，并记录下它们之间的角度。
4. 通过几何计算，根据三角形的知识，利用测得的角度和已知的基准线长度，计算出测量物体与测量者之间的距离。
需要注意的是，在此过程中需要保证三角形标杆与测量物体的垂直度和水平度，以及要精确读取角度，否则会影响测量结果的准确性。
