拄单杖的正确方法:
一、位置
拐杖腋托:距腋窝下1.5—2个手指宽度(约5cm)
握柄高度:双臂自然下垂时的手腕水平
二、拄单拐行走:
1、将双拐支撑在双脚两侧的前方,保持身体平衡。
2、两个拐杖的顶部尽量压在双侧肋骨上,不要用腋窝直接顶在拐杖上,伸直肘部,用双手支撑体重,用力点在手部,而非腋窝。
3、双拐同时向前移动。
4、向前移动患肢于双拐之间同一平面
5、再向前摆动正常腿,放在双拐的前方(双拐---患肢---正常腿)。
三、上下台阶或楼梯:
1、如果台阶或楼梯有扶手,尽量利用扶手。将两个拐杖合在一起,用远离楼梯扶手一侧的手握住;另一手扶住楼梯扶手,身体尽量靠近扶手。
2、如果没有扶手的楼梯:两手各持一拐杖,如同行走时一样。
3、上下楼梯的要领:好腿先上,坏腿先下。
四、起立站身:
1、请先确定椅子或床是否稳定牢固。
2、正常腿支撑在地面上,身体向前移动到椅子或床的边缘。
3、在将双拐并拢合在一起,用患腿一侧的手握住拐杖手柄,健侧的手扶住椅子扶手或床缘。
4、两手一起支撑用力,同时你的正常腿发力站起,保持站稳。
五、坐下:
1、身体向后慢慢退,直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘。
2、保持体重在正常腿上,将双拐并拢合在一起。
3、用患腿一侧的手握住拐杖手柄,健侧的手放到椅子或床缘上,然后弯曲健侧膝盖,慢慢坐下。
4、坐下过程慢慢来,始终保持双拐放在椅子旁边。