怎样燃烧脂肪最快

燃烧脂肪最快的方法显然是运动，而且通常做有氧运动才会有效果，而且通常运动燃烧的热量通常从糖类开始消耗，最后才是脂肪，所以通常运动要超过20分钟才会有效果，通常超过一小时效果会好，而且需长期坚持