吃什么对骨骼好

吃含钙量高的食物对骨骼好。牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。还有海米中含有更多的微量元素。总而言之就是吃钙多的食物对骨骼好，平时注意骨骼的发展，不必过多补