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怎样缓解便秘最有效

怎样缓解便秘最有效

更新时间:2023-06-27 09:19:32

怎样缓解便秘最有效

1、每天早晨起床后喝一杯温白开水,补充身体水分,同时润肠通便排毒素,可以有有效促进排便。

2、平时多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜,少吃肉类食品,促进肠胃的蠕动,从而促进食物的吸收,以及促进排便。

3、平时多吃水果,比如香蕉、火龙果等,尤其是火龙果,能够有效的促进人体排便,吃后一般第二天就会进行排便,很是神奇哦。

以上这些都是对便秘有一定帮助,平时也可以考虑使用药物,像好健时清好清肠,对便秘也是有一定帮助的。

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