跑步1小时后消耗什么

1、跑步一小时更多的消耗的是脂肪和热量。

2、通俗点解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。

3、跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。

4、所以综上所述，每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。