三公里这样跑提高快

又想让三公里跑得快，在各方面都要进行严格的训练，首先是在体力上，加强体能训练在训练当中可以间断性提速跑，爬坡训练和平地结合提速跑其次，其次，加上体能训练进行深蹲体能训练，必须坚持九个坚持三公里训练才能不断提高三公里的速度