如何用最快最简单的方法减掉肚子上的赘肉

必须是有效的运动和合理的饮食相结合。做一些针对腹部的运动，男生俯卧撑，女生仰卧起坐，然后波比跳，提高基础代谢，加上严格的减脂餐。