步骤/方式1
在家里可以做仰卧起坐,一般做到出比较多的汗为止
步骤/方式2
如果条件允许的话经常去游泳,游泳尤其对燃烧肚子脂肪有效果
步骤/方式3
如果自己没有方向,可以去健身房报一个班有专门的教练来指导。