制作奶昔的食物主要有水果、蔬菜、酸奶牛奶、蛋白等。
水果。水果中富含抗氧化化合物和膳食纤维，同时也含有丰富的果糖和风味物质，能够赋予奶昔良好的口感。可以选择香蕉，哈密瓜，樱桃，牛油果或菠萝。
蔬菜。含大量水分、膳食纤维，丰富的维生素和矿物质元素。是提供饱腹感的好食物哦。可选择黄瓜，南瓜泥，菠菜或羽衣甘蓝
液体。让搅拌机更好的工作，半杯到一杯。可选择酸奶、牛奶、果汁、冰茶、可可液、水或者无添加糖的坚果牛奶（如杏仁奶）。
蛋白。除了提供高质量蛋白质之外，蛋白还能够增加饱腹感。可选择坚果黄油、奇亚籽、亚麻籽或蛋白粉。
冰块。提供冰沙的口感，半杯到一杯，不喜欢冰的可以不要这一项。
上面的五类食物中，每类选择一种或几种，混合打匀就行啦。如果平常没时间制作的奶昔的话，可以用Qinlight小Q瓶来替代，Qinlight奶昔只要8秒就能速溶，非常节省时间。在口味方面Qinlight小Q瓶也有多达六种口味：玄米抹茶口味、魔力谷物口味、多肉芒芒口味、拿铁咖啡口味、榛子可可口味、森林莓果口味。
