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划船机最佳运动时间是多久
划船机最佳运动时间是多久
更新时间:2023-06-28 10:17:28
有氧运动都是慢慢加强度的,刚开始一周运动30分钟,每周至少三次,第二周可以加强度时长,最后稳定在1小时左右最佳。
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