瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还以改善你的脾气和情绪。瑜珈的完全呼吸育控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜珈的好处很多，折服人心的鬼力主要体现在以下几点：
一、预防慢性病；
二、消除紧张和疲劳；
三、按摩内脏；
四、保持青春；
五、减肥；
六、训练注意力；
七、让心亮起来。 是压力让你喘不过气来？莫名其妙的想逃开？镇定情绪，稳定脾气，当悲伤低潮的情绪浮现时，不要压抑它的存在，也不要将自己沉浸在那样的氛围中。选择面对自己的脆弱，告诉自己，那只是一时的念头，在这之中，找出自己的伤口让瑜珈你的身心……惟有拥有健康的心灵，才能拥有健康的身体。 无论你想瘦小腹，使身体曲线窈窕，提臀还是让手臂纤细有型、大小腿匀称、皮肤光滑柔细，只要腾出短短的时间，反复秩序渐进地练习，你将会意识到：圣玛瑜珈是你一天一天塑造而成的美丽城堡。帮助你矫正体态，创造美丽与健康。 你是否也曾饱受身体伯痉，而让外在的形象影响你的生自学成才？不防试着开始接触瑜珈，简单的动作可以让你立放慢身心舒缓，体验到这古老运动的神奇奥秘。 瑜珈对人体的作用非常多，它既可以增进人体健康，提高免疫力，又可以高速身心，塑造形体。 可以简单的分为五类： 1、肌肉系统 瑜珈可以使人的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条，可以帮助人的体形变的更加匀称、线条优美，发现自己的身体从来没有体验过的柔韧性和灵活性，更加健康，更加充满生和活力。 2、神经系统 对于人体的身心健康来说，没有什么比一个健康而又正常发挥功能的神经系统更重要了，瑜珈的联系不仅能帮助人保持一个健康的神经系统，S还能帮助发挥不够政党的神经系统恢复政党功能，它的奇妙效果确实难以尽意。 3、内分泌系统 瑜珈练习凭着对重要的内分泌系统（脑下垂体、松果腺、甲状腺等）产生有力影响，防止内分泌系统工作情况失常，来保持身体健康。 4、呼吸系统、消化系统、脏腑功能 瑜珈的练习可以增加人体的肺活量，可以使消化系统增加效力，有效调整全身各组织器官系统的功能。 5、减肥塑身、美体美容 通过瑜珈的练习可调整人体脏腑器官，调节脾胃功能，使人的消化系统走向正常，强化人体的代谢，使人体大量消耗能量，具有减肥美体美容之功效。
