怎样吃早饭科学

早饭要吃好，早饭吃好了一天都会精力充沛，科学的早饭，应该是营养搭配全面合理，鸡蛋，牛奶，面包，坚果，水果都要有，也就是蛋白，钙，碳水化合物，维生素都要补充到