打球被垫脚会怎么样

篮球运动员，在比赛中，由于准备活动做的不到位。经常会发生事故，比如起跳投篮，落地的时候，出现垫脚情况，或者下落发生摔倒，脚踝首当其冲。尤其是半月板受伤，在所难免。怎样才能避免这种情况的发生，一是自我保护意识要强，二是准备活动一定要做好。