每天练好,我们练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。
第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟。
第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟。
第三周:每天早晚练习40分钟,每组4次,每次坚持2分钟。
每天练好,我们练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。
第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟。
第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟。
第三周:每天早晚练习40分钟,每组4次,每次坚持2分钟。