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健身初学者训练计划

健身初学者训练计划

更新时间:2023-09-12 23:32:22

健身初学者训练计划

每天吃三到四餐不要饿肚子就,按时作息严格控制饮食摄入,严格训练星期一练那个部位,星期二练哪个部位,一个部位多少组等都做一个周密的计划。

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