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每周爬一次山有什么好处

每周爬一次山有什么好处

更新时间:2023-07-21 03:26:30

每周爬一次山有什么好处

好处,肯定是能提高你的心肺功能,提高你的肌肉力量,肌肉耐力 。也要根据你的情况 。爬山的话对于半月板的磨损也是比较严重的 。上山好一些,下山的时候,膝关节承受的压力会比较大 。体重比较大的人不建议去爬山 。

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