30克燕麦含糖多少克

燕麦含糖量是100克中含61.6%，那么30克燕麦中含糖量是30克×61.6%等于18.9克。燕麦是平常生活中普遍的一种粗粮，每100g燕麦中含糖量是61.6g，低于大米的75g，因此且燕麦中还含有丰富的膳食纤维，胶体状的β-右旋糖酐。，燕麦有着很高的营养价值，适合老幼，燕麦和牛奶是上上的食品。