跆拳道的实战准备姿势是怎样的

正常情况下右腿要踢时左脚在前，右脚在后，两脚间相隔两脚到两脚半的距离，脚尖45度朝前；右手收于胸前，左手由胸前向前方拉远手肘大约90度，手与肩同高；最重要的是颠跳。左腿相反。前腿动作，垫步动作，旋转动作时视情况而定……