bmi小于22怎么减

减肥和控制饮食因为BMI小于22表示体重相对于身高较轻，需要减肥。
减肥的最重要的两个方法是控制饮食和增加运动。
控制饮食首先需要了解自己一天需要的卡路里摄入量，然后在日常饮食中控制摄入量，减少碳水化合物和油脂的摄入。
其次增加运动量，每天建议进行至少30分钟的运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，以达到减肥的目的。
此外，可以寻求专业人士的指导，例如营养师或健身教练，根据个人情况定制减肥计划。