对一件事耿耿于怀放不下怎么办

当一个人对某件事耿耿于怀难以放下时，可以与朋友或家人倾诉减轻内心的负担。其次可以通过读书旅行等方式转移注意力，缓解情绪。可以尝试冷静思考，找出自己内心的痛点，并尝试解决问题.