刷个体值靠刷连锁,残血野生宝可梦会叫伙伴,连锁次数增加后,V数会上升,可刷到4V,建议先练一只会点到为止的卡比兽。努力值不等于个体值,个体值在精灵出生时就已经决定无法改变,只能通过孵蛋的方式在下一代上改良,每项个体在0-31间取整数。
个体值是一开始碰到就pm已经定下的,每个属性都有一个,个体值数值为0――31,会影响属性成长,个体值想全刷满几乎不可能,高低完全看脸。努力值单项最高252,每4点努力为1属性,最高可以同时刷满两项努力,努力值刷错了可以通过吃树果来减努力,树果在百货大楼里可以买到,漆黑的魅影刷努力可以到翻转世界(抓基拉帝纳的地方)的刷,不同的回廊可以刷不同的努力,打一只pm得3努力,如果带了竞争背心一只就是6努力,另外也可以使用药剂,一个药剂加10点努力。