60岁退休后一日三餐最佳时间

60岁退休后一日三餐的最佳时间为，

早上，7点—8点，

中午，11点半—12点半

中午1点左右小睡半小时，

这对老人的健康十分重要，

晚上，5点半—6点半为晚饭时间

晚上睡眠时间一般在，

10点—11点之间

这样有规律的饮食对和睡眠对老人家的起居和健康都有好处。