蚕沙的制作方法共计五个步骤：
1、制作沙
制作蚕沙枕头的沙要精心制作。我们可以选择四龄末、五龄初的沙作为原料，选好之后，就将这些原料进行漂洗、干燥、消毒、储存、等过程将它制成枕芯。这样做成的沙有非常好的功效。
2、加工沙
沙制成了之后，就将沙中的杂质检出来丢掉。然后把这些东西进行高温消毒，再炒熟，炒到有浓浓的香味飘出即可。接下来把炒好的沙放在水里清洗，这样做是为了把沙表面的粉末给洗掉。最后把这些沙用高温给烘干了留着用。
3、选取桑叶
沙准备好了之后，接下来就要开始准备桑叶了。我们要选择一些生长的很好的桑叶，最好是叶子很绿、成熟、没有被虫子侵害的叶子。把选好的桑叶用清水冲洗干净，然后放在阴凉的地方将它晾干，随后用高温给它加热，把它烘干直到发脆。等到它有浓浓的香味的时候，就用手将它揉成粉末，把那些粗筋去掉，留着待用。
4、选择其他配料
下一步就是选择一些菊花、玫瑰花、薰衣草这些药用的植物，我们需要的是它们的叶子和茎。将这些配料全部都揉碎，然后按照一定的比例混合在一起留着备用。
5、混合
接下来的一步就是将上面已经准备好的沙、桑叶和那些药用的植物都混合在一起，要再检查一遍这些东西是否有问题。注意要按照一定的比例，混合之后就可以将它们放到枕头里面了。
