准备活动的作用是什么 活动方式有哪些 整理活动的作用是什么 活动方式有哪些

准备活动的作用有：

1、调整赛前状态

2、克服内脏器官生理惰性

3、提高代谢水平，使体温升高4、增加皮肤的血流量，利于散热 活动方式：跑步、踢腿、弯腰等