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俯卧伸展正确方法
俯卧伸展正确方法
更新时间:2023-06-27 05:58:21
微微屈膝,躯干前倾,腰背挺直,双手垂直于地面,拇指向前双手沿躯干做前平举,至手臂与躯干成同一直线后稍作停留,然后还原动作全程不要耸肩。
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