厌学情绪严重自己怎么调节

厌学情绪严重可以转移注意力来调整，建议从以下三个方面调整。

1.改善环境，心境愉悦，要对生活的态度，学习的认识发生改变，首先就需要改善所处的学习环境。

2.改变观念，接受自我，重新认识自我价值，形成良好的自我意识和积极的主观能动性，是解决厌学心理的重要一环。

31自我实践，树立信心，当对自我价值有了新的转变之后，就需要进行自我实践，养成良好的学习习惯和正确的学习方法，彻底的克服厌学心理。